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Reglas básicas de las Dietas

Las reglas básicas son simples. Revíselas siempre que esté en duda.

1. Coma exactamente lo indicado. No sustituya.

2. No tome ninguna bebida alcohólica.

3. Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio, pero en la cantidad que usted desee.

4. Las únicas bebidas que están permitidas son: café común o café sin cafeína, té, soda (si lo desea, con limón) y gaseosas dietéticas (puede tomar cuanto quiera).

5. Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos por el estilo. Use sólo limón y vinagre o el aderezo de vinagre y mostaza del capítulo VIII, o los aderezos del capítulo X.

6. Coma vegetales sin manteca, margarina o cualquier otra grasa: puede usar limón.

7. Toda la carne debe ser muy magra; quite toda la grasa visible antes de comerla. Quite la piel y la grasa del pollo y del pavo antes de comerlos.

8. No es necesario que coma todo lo indicado en la lista, pero no sustituya ni agregue. Deben observarse las combinaciones indicadas.

9. Nunca sobrecargue su estómago. Cuando se sienta satisfecho, ¡DETENGASE!

10. No siga con la Dicta durante más de 14 días.