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Su plan básico de alimentación para toda la vida

El Programa para Mantenerse debería tornarse básico. Como ya he mencionado, personalmente lo sigo, y lo vengo haciendo desde hace unos cuantos años. Pesarme todas las mañanas es un ritual que no interrumpo jamás. Me indica si puedo —y hasta qué punto— salirme del programa.
Para aquellos que se comprometen con el plan Scarsdale para toda la vida, los proveemos, en el capítulo XIV, de una tabla de calorías con una amplísima lista de alimentos con el porcentaje de proteínas, grasas y carbohidratos que contienen.
Les puede resultar interesante y de gran ayuda. Básicamente, de todos modos, el simple programa de Dos Sí-Dos No es la única guía que necesitan. El programa «funciona». Sígalo. Podrá decir con confianza, como muchos otros:
No volveré a ser gordo jamás!»