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Su tabla diaria de peso

Esta es la parte personal del programa dietético para usted. Establezca una meta final para su pérdida de peso. ¿Cuál piensa que sería su peso ideal? Controle la «Tabla de Peso Recomendable» en el capítulo II. ¿Con qué peso se ve y se siente mejor?
Haga una tabla simple como la siguiente, y manténgala diariamente. Es una buena idea mantenerla aun después de las dos semanas de dieta.
Puede comenzar cualquier día de la semana, usando el menú correspondiente a ese día. Aunque comience un lunes o un miércoles, o cualquier otro día, ése es su “día, su «día 1», para seguir la dieta. Por ejemplo, si empieza un viernes, concluye sus catorce días en un jueves. Después cambia al Programa para Mantenerse Delgado.