Entradas

20131015_205650

DOMINGO

Almuerzo

Ro-dajas de pavo frío con mostaza de estragón
*Apio al gratén.
1/2 pomelo asado rociado con menta picada.
Café/té, taza pequeña.

Cena

Filete asado Mignon o ‘paella Scarsdaliana.
*Calabacines a la turca.
Apio, pepinos, rabanitos.
Café/te. taza pequeña.

culinária-tacos-vegetarianos1

Reglas básicas de las Dietas adaptadas a la Dieta Vegetariana

1. Coma exactamente lo que está indicado. No sustituya.
2. No tome bebidas alcohólicas.
3. Entre comidas puede ingerir solamente zanahorias y apio (en la cantidad que desee).
4. Las únicas bebidas permitidas son café común o sin cafeína, té, soda (con limón, si lo desea) y gaseosas dietéticas en todos los sabores.
5. Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa, ni otros aderezos grasos. Use sólo limón y vinagre, o el aderezo de vinagreta o de mostaza del capítulo VIII, o los aderezos.
6. Coma las hortalizas sin manteca, margarina, u otras grasas; puede usar limón.
7. No es necesario que coma todo lo que está en la lista, pero no sustituya ni agregue- Deben observarse las combinaciones indicadas.
8. Nunca sobrecargue su estómago. Cuando se sienta satisfecho, ¡DETÉNGASE!
9. No siga la Dieta durante más de catorce días.

CONTROLE SU PÉRDIDA DIARIA DE PESO CON ESTA TABLA:

 día 1día 2día 3día 4día Sdía 6día 7
Primera
semana
       
Segunda
semana
       
dsc_02551

Aderezo de limón y paprika para ensalada

1 cucharadita de mostaza seca.
Jugo de 4 limones.
1 cucharadita de paprika.
2 cucharaditas de perejil picado.
1 cucharadita de cebolletas picadas.
1/2 cucharadita de orégano.
I cucharadita de sal.
Unas gotas de salsa Tabasco.

Disuelva la mostaza en un poco de jugo de limón. Agite todos los ingredientes en un recipiente tapado. Manténgalo refrigerado y úselo cuando lo necesite.

alimentos saudavel

Reglas básicas de las Dietas

Las reglas básicas son simples. Revíselas siempre que esté en duda.

1. Coma exactamente lo indicado. No sustituya.

2. No tome ninguna bebida alcohólica.

3. Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio, pero en la cantidad que usted desee.

4. Las únicas bebidas que están permitidas son: café común o café sin cafeína, té, soda (si lo desea, con limón) y gaseosas dietéticas (puede tomar cuanto quiera).

5. Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos por el estilo. Use sólo limón y vinagre o el aderezo de vinagre y mostaza del capítulo VIII, o los aderezos del capítulo X.

6. Coma vegetales sin manteca, margarina o cualquier otra grasa: puede usar limón.

7. Toda la carne debe ser muy magra; quite toda la grasa visible antes de comerla. Quite la piel y la grasa del pollo y del pavo antes de comerlos.

8. No es necesario que coma todo lo indicado en la lista, pero no sustituya ni agregue. Deben observarse las combinaciones indicadas.

9. Nunca sobrecargue su estómago. Cuando se sienta satisfecho, ¡DETENGASE!

10. No siga con la Dicta durante más de 14 días.