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2047

La dieta Médica para 14 días

LUNES   
Almuerzo
Fiambres surtidos (a su elección: carnes magras, pollo, pavo, lengua. Ver lista).
Tomates (en rodajas).
Café/té/gaseosa dietética.

Cena

Pescado o mariscos magros, cualquier clase. Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee.
1 rebanada de pan proteico, tostado, o de pan integral tostado.
Pomelo (si no hay, use frutas de estación).
Café/té.

MARTES

Almuerzo

Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como desee.
Café/té.

Cena

Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad.
Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de Bruselas o pepinos.
Café/té.

  MIÉRCOLES

Almuerzo

Ensalada de atún o salmón ( escurrir el aceite), con limón y vinagre.
Pomelo o melón, o fruta de estación.
Café/té

Cena

Cordero asado (quitar toda la grasa visible)
Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.
Cafe/te.

  Jueves
Almurzo

Dos huevos, cocinados a su gusto (sin aceite).
Queso blanco (con bajo contenido de grasa).Tomates en rodajas o judías verdes, o calabacines.
1 rebanada de pan proteico, tostado.
Café/té.

Cena

Pollo a la parrilha, todo lo que desee (quitar la piel y la grasa antes de comer).
Espinacas, pimentos verdes o judías verdes en buena cantidad.
Café/té.

Viernes

Almuerzo

Rodajas de queso, surtidas.
Espinacas, todo lo que desee.
1 rebanada de pan proteico, tostado, o de pan integral tostado.
Café/té.

Cena

Pescado o mariscos magros.
Ensalada mixta de vegetales frscos; cantidad que desee, incluyendo hortalizas cocidas y cortadas, si lo prefiere.
1 rebanada de pan proteico, tostado.
Café/té.

  Sábado
Almuerzo

Ensalada de fruta, la cantidad que desee.
Café/té.

Cena

Pollo o pavo asado.
Ensalada de lechuga y tomates.
Pomelo o fruta de la estación.
Café/té.

     Domingo
Almuerzo

Pollo o pavo frio o caliente.
Tomates, zanahorias, col hervida, bróculi o coliflor.
Pomelo o fruta de la estación.
Café/té.

Cena

Bistec a la parrilla (quitar toda la grasa visible antes de comerlo)., cualquier corte que usted desee ( solomillo, entecot, culata, etc. ) .
Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates.
Coles de Bruselas.
Café/té